“等一下，让我在考虑三秒钟。”

    李帆坐起身来，不自觉伸了个懒腰，感觉自己今天全身充满了力量，一点也不困了，有种身轻如燕的感觉。

    “你好小爱，我怎么感觉自己今天特别有精气神啊？”

    李帆说完，检查了一下自己的双手，活动活动筋骨，又晃了晃脑袋。

    “你好，主人！

    昨天晚上在您睡觉的时候，我利用您微弱的脑电波加AI智能睡眠系统，为您进行了专属的睡眠质量改进。”

    “主要有以下几个方面的效果：1、利用微弱脑电脑脉冲，快速进入睡眠状态；2、减少其他感官神经接受外部信号，提升深度睡眠质量；3、适度抑制脑细胞活跃程度，避免明天的精神状态流失；4、通过虚拟适合睡眠的氛围灯和音乐，营造愉悦的好心情。”

    --AI之心“小爱，你真棒！”

    这一下就解决了我以前长期睡眠不好的坏习惯啊。

    以前经常压力大，熬夜，失眠，胡思乱想，就是晚上不好好睡觉；到了白天又是提不起精神，到了上班地方就感觉困倦，烦躁，工作效率低下。

    李帆感觉自己真的要改变一下了，于是说道；“你好小爱，唤醒服务不需要关闭了，我要从今天开始改变自己。

    先帮我制定个40分钟晨练计划吧，顺便再吃个早餐。”

    李帆高兴的说道，确实自己的身体从未好好的保养一下了。

    “好的主人，晨练计划可以这样安排：热身（5分钟）：可以在家小区里面选择跳绳或者静态拉伸，让身体逐渐进入运动状态。

    有氧运动（20分钟）：可以从小区出发往阳华公园慢跑进行有氧运动，提高心肺功能，让身体出汗。

    力量训练（10分钟）：可以在阳华公园的健身器材旁进行训练，比如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，增强肌肉力量。

    放松整理（5分钟）：最后，做一些放松运动，如慢走、深呼吸等，让身体